佛说贪睡二十过——贪睡、多睡的极大危害，不可不知

“凉爽秋日正好眠”

睡眠是人体每天必不可少的

缺少睡眠会使人精神恍惚

但如果过度睡眠，会障碍到修行

且浪费时间，也不利于身体健康

佛教关于“睡”的释义

佛法中有“五盖”，即睡眠、贪欲、嗔恚、掉悔、疑，其中睡眠是五盖之一。睡眠者，意识惛[hūn]熟，五情闇[àn]冥，众生以此睡眠覆盖心识，令禅定善法不能发生。

佛法中还有“五欲”，即财、色、名、食、睡，其中睡是五欲之一。睡欲是指懈怠不精进，过度安逸。懒惰会摧毁我们的意志，浪费我们的生命，剥夺我们的活力，让快乐越来越远离。

贪睡的不良后果

《大宝积经》有记载，佛陀对弥勒菩萨开示贪睡的二十种过失：

• 一天比一天更懈怠懒惰；

• 四肢沉重乏力；

• 形容憔悴；

• 各种病症增加；

• 体温很差，身体虚弱；

• 消化不良，胃中积食；

• 身上长出各种疮疱；

• 没有时间用来勤奋修习；

• 昏昏沉沉，增加愚痴程度；

• 灵性泯灭，智力下降；

• 肤色不好，暗淡浑浊；

• 天龙八部鬼神不会生恭敬护持心；

• 举动迟钝愚昧；

• 被各种烦恼所缠缚；

• 烦恼种子坏习气等会障碍清净心；

• 对于一切善法不会生欢喜心；

• 善行一天比一天少；

• 为非作歹，卑劣无比；

• 看到别人勇猛精进修持，感到嫉妒憎恨；

• 被世人轻视和践踏。

对治贪睡

贪睡有诸多不利。我们要克服贪睡，正确调整身心入睡，还应注意清醒时身心的正确调整与把握。

做光明想：躺卧合目后，心中做光明想。

正念正知：入睡前的正念正知是原则。

思维起想：早晨提醒自己起床。

巧便而眠：入睡姿势为右胁卧。

贪睡会导致修行之人变得懒惰和多病，影响到修行之心的游离。因此，修行之人应合理安排睡眠时间，放下妄想，远离忧患苦恼；劳逸结合，强身健体，破除邪见，清静身心。

睡

---